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产后恢复疑问: 可以恢复吗_a

2020-01-17 01:26:38来源:励志吧0次阅读

专家提示,不管是何种分娩方式,都会导致产后 的松懈,因为新妈妈常常会问,产后 可以恢复吗?对于这个问题,亲亲宝贝小编查阅了相关资料并分享出来,下面一起来看看详细内容吧。

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产后 是可以恢复的,专家给出如下指导方案:

本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后 个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂, 中的肌肉受到损伤,所以 弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进 紧实。

产后恢复疑问: 可以恢复吗

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高 周围肌肉的 。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入 ,后收缩 ,夹紧 ,持续 秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:时,有意识地要绷紧大脚内侧及会 肌肉,后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的 和 周围肌肉,帮助 弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼, 的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

【知识补充】会影响性生活吗?

由于产后 会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,原有的 对 的 紧握 能力下降,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻双方心理上的调适很重要,丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼,一般产后 个月后,产后妈妈的 是可以恢复到以前的水平的。

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