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我14岁为什么记性不好?14岁记性不好怎么办?[多图]

2019-09-13 19:21:29来源:励志吧0次阅读

14岁的青少年正处在发育的时期,年龄比较年轻,脑部发育较发达,记忆力应该是最好的时候。但也许你发现自己经常背课文需要很长时间,或者刚是学过的知识就忘了,出现丢三落四的现象,发现自己的记忆力变差了。那么14岁青少年记忆力变差了是什么原因呢?又该怎么办呢?

1、用脑过度

经常学习压力大,用脑过度,也没得到适当的休息,使脑部很难再承受压力,导致记忆效率降低,从而使记忆力变差。所以你要确保充足的睡眠,使脑部得到充足的休息,适当的放松自己,不要经常情绪紧张,学习压力不要太大,适当地缓解脑部神经的紧绷,能帮助改善记忆力。

2、营养不良

经常营养不良,使脑部供血不足,也容易使记忆力变差。所以你要经常吃些蔬菜、谷类、坚果类、鸡蛋等食物,补充蛋白质、锌、钙等营养物质,养成合理的饮食习惯,有助于提高记忆力。

3、建议意见

每天我们要接触的事情有很多,如果没有一定的技巧去记物,很容易使我们的大脑产生疲老,从而记忆力也容易减退,所以我们不妨记物时采用联想法等技巧,为大脑节省空间,提高记忆力。另外,我们还要多做些有氧的体育运动,例如慢跑,不仅可以帮助舒缓心情,加强体质,还能帮助大脑补充氧气,使大脑运转更快,提高记忆力。

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