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更年期脾气暴躁怎么办吃3种食物能滋阴润燥

2020-02-14 14:03:23来源:励志吧0次阅读

更年期脾气暴躁怎么办 吃3种食物能滋阴润燥

很多女人到了四五十岁的时候,脾气会变得很暴躁,总是会因为一些小事大发脾气,主要是因为到了更年期的原因,那么,更年期脾气暴躁怎么办?更年期脾气暴躁吃什么缓解?来看看吧。更年期脾气暴躁吃什么百合百合具有润

很多女人到了四五十岁的时候,脾气会变得很暴躁,总是会因为一些小事大发脾气,主要是因为到了更年期的原因,那么,更年期脾气暴躁怎么办?更年期脾气暴躁吃什么缓解?来看看吧。

更年期脾气暴躁吃什么

百合

百合具有润肺止咳,养阴清热,养心安神的功效,含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素,对于更年期脾气大,潮热,神思恍惚,烦燥失眠等等症状都有很好的缓解效果。

推荐食谱:百合粥

百合30克,粳米100克。将百合洗净,将粳米淘洗干净,一起放到锅里,加水大火煮沸,再改为小火煮成粥,放点白糖。滋阴液、养心神。

蚌肉

更年期女性多为阴虚生内热,所以容易出现心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺的症状,而蚌肉性寒,味甘咸,有滋阴清热的功用,非常适合更年期女性食用。

推荐食谱:冬瓜蚌肉汤

蚌肉250克,冬瓜250克。葱姜,料酒适量。蚌肉去掉泥肠,洗净后放在案板上,将其边上硬肉拍松,放在碗内,加姜汁腌渍;冬瓜去皮切好,锅架在火上,放入鲜汤和油,煮开,下冬瓜煮5分钟,加蚌肉,料酒继续煮至蚌肉嫩熟即加入盐调味,撒上葱花。清热滋阴,养肝凉血。木耳

可为分黑木耳和白木耳。黑木耳有有补气作用,还可以凉血止血,可以改善更年期脾气暴躁,心烦,月经过多,淋漓不尽等症;白木耳能润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心,可改善更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴等症。

推荐食谱:黑木耳红枣汤

黑木耳30克,红枣8枚。黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。宁心安神、益智健脑、养血驻颜。推荐食谱:银耳莲子汤水发银耳200克、干莲子30克、冰糖和枸杞子适量。银耳去根洗净切碎,莲子洗净;材料一起放到砂锅里,加水大火烧开后改小火,炖至银耳、莲子软糯,放冰糖即可。补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热。

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